Популар Постс О Здрављу

none - 2018

Бол у колену: да ли сте у ризику?

Поштујемо вашу приватност.

Ако често примијетите да су кољена болна или чврста, Данас је доста компанија. Из различитих разлога, многи Американци осећају бол у колену и њихов број расте. Дакле, шта изазива све ове крекавих колена?

Колено боли: Зашто је колено рањиво

За почетак колено је сложен комад опреме који прави пуно тежине.

"Колено има оно што ми назовите шест степени слободе, што значи да може да се креће у шест различитих праваца, што нам омогућава да урадимо доста различитих покрета, али и на ризик од повређивања ", каже Јонатхан Схоок, МД, ортопедски хирург у Индианаполису третира разне проблеме са зглобовима. "Од глежњева, кукаца, лактова и рамена вероватно је половина свих ортопедских посета које добијам за колено. Рекао бих да је то вероватно слично код већине ортодетичара који виде све врсте проблема ", каже Др. Схоок.

Бол у колену: фактори ризика

Остеоартритис је уобичајени узрок болова у колену, а неколико фактора ризика који су уобичајени у Сједињеним Државама подстичу пораст остеоартритиса колена, каже Матт Бусам, МД, ортопедски хирург у спортској медицини Цинциннати и ортопедском центру.

" Све већа преваленција гојазности и старење великог сегмента популације значи да ћемо ми ортопедисти - и пружаоци примарне здравствене заштите - видети знатно већи број људи са артритисом колена ", објашњава др Бусам.

Прекомјерна тежина или гојазно може да ризикује од остеоартритиса да се повећа за четири до пет пута. Приближно две трећине одраслих Американаца сада превише теже, а око трећине одраслих је гојазно, што значи да су екстремно прекомјерне тежине. Према владиним упутствима, жена која је висока 5 стопа 6 инча и 155 килограма биће прекомјерна тежина, а ако је тежила 186 килограма, она би била класификована као гојазна.

Старост је још један фактор иза повећања болова колена. Државни подаци кажу да ће до 2030. године скоро један од пет Американаца бити 65 година, а бол у колену и другим зглобовима биће посебан проблем за ту старосну групу. Процењује се да ће скоро половина одраслих развити остеоартритис колена током свог живота, са гојазним и онима са претходним повредама колена са највећим ризиком.

Бол у колену: превенција

Ако желите да смањите своје шансе за бол у колену касније на животном путу, размишљајте о томе да постигнете здраву тежину и сада имате пуно вежби. "Рекао бих неприкосновено и одлучно, на основу мноштва студија, да остане активан, да остаје прикладан и да настави са вјежбама током читавог свог живота, заправо спречава артритис", каже Бусам. Стручњаци такође препоручују ношење добро постављених ципела и загревање пре вежбања како би се избјегле повреде.

Да бисте спријечили уобичајени проблем болова у колену, обратите пажњу на факторе ризика и предузмите кораке како бисте спречили овај проблем у коленским зглобовима. / 22/2011

Пошаљите Ваш Коментар