Популар Постс О Здрављу

none - 2018

Да ли је ваш посао болан?

Поштујемо вашу приватност.

Већина свима је имала болне епизоде ​​свакодневних активности, као што је маратонска сјеча много тренинга снаге у теретани. Али за људе као што је Линда Цутсхалл (на слици горе лево) из Кноквиллеа, Тенн., Болни кривац се налази на радном месту.

Цутсхалл је доживео болове у леђима и болове мишића као резултат бриге за шест деце на дневном боравку у кући , где је скоро немогуће имати одговарајућу ергономску канцеларију. "Репетитивно подизање тешких малишана, чишћење, пузање на поду, а само свакодневно кување, чишћење и одржавање може бити врло болно и стресно на тијелу", каже Цутсхалл, чији бол се састоји од фибромиалгије и, тренутно, сломљена нога.

Иако већина послова има одређени степен стреса, неке професије су више стресне, и физички и емоционално, од других. Ево неколико болних послова који служе малом "ов" заједно са платом.

Болни послови: Пружаоци услуга за дјецу

Као старатељ за шест дјеце, Цутсхаллов посао је физички захтјеван - двоје дјеце она брине за тежину од 13 килограма, а друга тежак више од 20 килограма. У овој професији су обични мишићи и повреда, као и други послови који захтевају тежак подизање, каже Маршал Беддер, МД, специјалиста за болове и директор интервентног управљања боловима у Пацифиц Медицал Центрес у Сеаттлеу. Међутим, неколико мера предострожности може помоћи да се спријече или минимизирају шансе да се повриједи. "Оно што покушавамо да научимо свима је добра механичка метода", каже Др. Беддер. "Без обзира да ли подижете цигле злата или дјеце, требали би то учинити на исти начин. Баци на једно колено и држи леђа равном и држи тешку тезу што је могуће ближе теби и потисните ноге, а не преклапајте се. "

Цутсхалл каже да покушава и да сведе на физичко оптерећење свог посла радити што пре припрема за рад као што је она раније, као што је припремање јела, и јутарњим јутарњим сатима до почетка рада пре почетка радног дана. "Током наутичара за децу, користићу пакете за лед ако је потребно, или само седите и одморите на неколико минута", каже она

Болнички послови:

Возач камиона На површини вожње великом Опрема би могла изгледати као физички не-стресни посао, али седење за воланом камиона током сат времена може бити штетно за леђа, каже Бриан Стеинметз, ДО, физијатар са Мариланд Спине Центром у Балтимору. "Не само то, вибрација камиона је такође повезана са повредом дискова на леђима", каже Др. Стеинметз.

Возачи камиона могу такође патити од болести повезаних са начином живота, као што су прекомерна тежина као резултат лоше исхране док је на пут. То, пак, може узроковати још више оптерећења на леђима. Да би се спречила повреда, возачи треба да воде рачуна о томе да буду физички активни током заказаних заустављања. "Немојте само зауставити и имати крофну", каже Беддер. "Зауставите се, можда урадите неку калестину и друге активности и дефинитивно ћете се мало истегнути." Док сте на путу, можда ћете носити позадину да бисте одржали добар положај седења и помогли да се опоравите од напона. Назад кући, физикална терапија је и опција за бољу телесну механику.

Болни послови:

Полицијски службеник Заступање дугачке руке закона је племенита професија, али је такође ризично, физички говорећи. Већина болова код полицијских службеника има тенденцију да буде од акутних повреда - прелома, оштећења тетиве, посекотина од напада и слично. Због тога што се ове повреде често не могу избећи, најбоља опција може бити одузимање времена или прелазак на мање захтевну позицију док се бол не смањи.

"Већина послодаваца учествује у систему компензације радника", каже Стеинметз . "Постојаће смештај, па чак и финансијске користи док се опоравате од ваше повреде како бисте платили барем дио дела ваше плате. Понекад ћете добити ограничења за мање обавезе, где можете радити седентарни рад док се не осећате боље. "

Полицијски службеници могу такође доживјети хроничне болове, као што су повреде леђа од ношења гомиланих алата трговине око кукуруза. "Носиће појасеве сада са више опреме него што им је икада - пендрек, радио, лисице - и можете видети сву ту тежину која седи на боковима и назад", каже Беддер. Да би помогли да се минимизирају повреде, официри могу покушати да пређу на појас за појасеве који имају везице, које равномерно распоређују тежину преко леђа. Ако бол још увек дође, најбоље је да се консултујете са здравственим радником који може пружити смјернице како смањити нелагодност, управљати болом на послу и вратити што више функција.

"Морате то пронаћи права ниша која наставља радити и не продужава трајање ваших симптома ", каже Стеинметз.

Болнички послови:

Ватрогасац Да ли се рукује са тешким ватреним цевима, пружањем прве помоћи или спашавањем људи запаљиве зграде, дужности ватрогасаца остављају их отвореним за све врсте болних повреда. Иако акутне повреде, попут удисања дима и опекотина, познате су могућности, каже Стеинметз, хронични бол од подизања тешких ствари у лету је често непредвиђени ризик. "Подижете и вучите остатке и жртве", каже он. "И како наша популација постаје све гојазнија, потенцијално причате о већим жртвама. У тренутку тренутка, ви не размишљате увек о вашој технику подизања - бринете да некога постанете сигурно.

Када је могуће, треба користити паметне подизне и носиве приступе, као и сигурносне појасеве са држите леђа равном и тренинг снаге да бисте развили мишиће. Ако ситуација то дозвољава, затражити од партнера да помогне у оптерећењу такође може бити паметан.

Емоционални бол је такође ризик да буде ватрогасац; неколико студија је закључило да људи у овој професији имају повећан ризик за пост-трауматски стресни поремећај и депресију. Ако се било који од ових стања појави, на располагању су многи третмани, укључујући психотерапију и антидепресиве лекове.

Болни послови:

Спортски тренер Спортисти свакако имају физички захтевне послове, али њихови ментори су под физичким напором, такође, као што је Регис Сцафе (слика горе, доле лево), главни фудбалски тренер на Универзитету Јохн Царролл изван Цлевеланда. Током фудбалске сезоне, Сцафе је на ногама око три сата дневно, нарочито болан задатак који је давао остеоартритис на коленима. "Тренинг камп је био тежак", каже Сцафе. "Некако се носи на теби, све то ради."

Тренери и људи из других професија који захтевају дуготрајне стајалишта, као што су болнички радници и продавци, имају повећан ризик за бол у леђима и кољенима. За ове раднике промена ергономије радног окружења може пружити неку корист. "Ако ћете стално стајати, меко подручје на којем желите да стојите може вам помоћи", каже Беддер. Заштитне ципеле које пружају мало додатног подлога такође се показало ефикасним у смањењу нелагодности.

Сцафе каже да је такође олакшао носеци лаган, подесив држач који пружа додатну подршку током дугих дана на фудбалском пољу. "Почео сам да га користим на пракси, а сада ми је много боље", каже он. "Потребно је притисак колена у лошим данима."

Болнички послови:

Музичар Да ли је могуће да се повредите са превише гитарских рифова? Одговор је да. Многи музичари, нарочито професионалци, развијају повреде од прекомјерне употребе од дугог вежбања и извођења. Неки развијају тендинитис, што је запаљење меког ткива око мишића и костију. Ако се не лечи, може постати тендиноза, коју карактерише згушњавање тетиве.

"Оно обично укључује горње екстремитете", каже Мара Вучић, ДО, физијатар у Мериленд Спине Центру. "То се односи на продужене позиције потребне за инструмент и поновну употребу надлактице или руке. Они проводе сате на овим позицијама и опорезују одређени мишић или зглоб. "

Музичари који преносе своје мишиће могу такође развити фокусну дистонију, што је неуролошко стање обележено невољним, понекад болним контракцијама мишића. Да би помогли у ослобађању мишића, одмор је најбољи третман. "Не морате да заустављате игру инструмента у потпуности, али се побрините да се одморите", каже др Вучић. "Важно је дозволити ткивима времена да се зарастају и опораве. За фокалне дистоније, лечење ботулинум токсином може такође помоћи у контроли нехотичних покрета мишића.

Фото кредити: љубазност Линда Цутсхалл и Регис Сцафе

Задња измјена: 1/7/2013

Пошаљите Ваш Коментар