Популар Постс О Здрављу

none - 2018

Да ли ваш иПад изазива хроничну бол?

Ми поштујемо вашу приватност.

Мицхеле Роусе, менаџер за зараде у Роцквиллеу, Мд. то се разликује од пуно људи који воле електронске уређаје. Она воли свој паметни телефон, обожава свој иПад, обожава свој лаптоп и чини се да проводи готово све своје будне часове на једној или другој од њих.

Али прије двије године, њена хронична употреба електронских уређаја претворена је у другу врсту хроничне проблем - бол. "Почела је као главобоља која је постајала све више и тежа током времена", присјетио се Руш. "На крају, претворио се у бол у рамену који је постао толико лош, да сам имао проблема са руком."

Роусе је један од све већег броја Американаца који су развили хроничне болове због употребе паметних телефона, иПада и других трендова електронски уређаји. "Изненађење! Ваша тастатура може бити најопаснији део ваше канцеларије", каже Мосхе Левис, МД, специјалиста за управљање боловима у приватној пракси у Редвоод Цити-у, Калифорнија. "Коришћење рачунара је један од водећих узрока понављања у односу на канцеларију повреде (РСИс). "Срећом, Роусе је успео да добије ручицу на рачунару и болу везаном за паметне телефоне. Промјеном начина на који користи своје електроничке уређаје, Роусе је задржао бол у лежишту.

Ако доживљавате сличан бол док користите паметне телефоне, иПадс или рачунаре, погледајте специфичне проблеме које ови уређаји могу узроковати и како и ви , могу их решити.

Стони рачунари: Бол у рамену и врату

Ако вам десктоп рачунар узрокује бол, онда је вероватно постављен на начин који оптерећује ваше мишиће, објашњава Џооб Теителбаум, директор Фибромиалгиа и Фатигуе Центерс, Инц. и аутор

Паин Фрее 1-2-3 - доказан програм за елиминацију хроничне боли сада. "Класично, бол у рамену и врату посебно су проблематични ако људи не држе своје зглобова и лактова који се налазе на стабилној површини ", каже он. "Због овога је важно имати одговарајућу зглобну подлогу, а корисно је користити столицу гдје су лактови на наслонима за руке." Други кораци који помажу спречавању болова током рада на десктоп рачунару укључују употребу ергономске тастатуре и постављање монитора благо испод нивоа очију како би се спречило сисање на врату. Преносни рачунари: Стрес на зглобовима и врату

Можда сте приметили термин "лаптоп" полако се укида у корист "нотебоок-а". То, објашњава др Левис, може помоћи да се елиминише део проблема са овим практичним преносним рачунарима. "Ваш крило је страшна површина за преносиви рачунар", каже он. "Не само да се ваш круг прегрији на рачунар, већ тастатура и екран куке виси на зглобовима и врату. Круг је мање стабилан од стола, што такође чини стресовање великим стресом."

Ин Поред коришћења стола уместо вашег крила, Левис има ове предлоге да помогне у елиминацији проблема са преносним уређајима. "Да бисте смањили ризик од понављања повреда од вируса, покушајте да подигнете рачунар до нивоа очију и повежете вањску тастатуру са лаптопом", каже он. "Ово ће вам омогућити да рачунар користите као удобно и ергономично како бисте могли користити радну површину." Левис такође упозорава да, уколико сте у ризику за РСИ, можда је најбоље избјећи купњу ултра компактног нетбоок-а. "Нетбооки имају тастатуру која је мања од регуларних лаптопа, а то може повећати вероватноћу куцања с неправилним држањем."

Таблете: Напетост на прстима и рукама

Таблете попут Апплеовог иПада су сви беси, али ти нови играчке нису без ризика од хроничне боли. "Продужена употреба таблет рачунара може довести до различитих облика понављања повреда прстију прстима и рукама", каже Јохн Л. Паппас, МД, медицински директор за Беаумонт Центре фор Паин Медицине у Роиал Оак, Мицх. "Добар став и често , кратке паузе могу помоћи у смањењу ових симптома. "

Ако користите свој иПад или други таблет као мали рачунар, Левис каже да можете избјећи проблеме пратећи исте протоколе предложене за лаптоп: Купите право додаци да бисте поставили екран на удобну радну висину и користили вањску тастатуру.

Смартпхонес: повреде палома и прстима

Паметни телефони су вероватно најраспрострањенији феномен последњих година и потенцијални узрок хроничног бола. "Текстирање и прегледање телефона постали су кључни делови професионалне комуникације, а они су истовремено постали чести извор понављања повреда тврде", каже Левис. "Смартпхоне има тенденцију да буде тежији од регуларних мобилних телефона.Ова додатна тежина може смањити проток крви до палца када користите телефон, што доводи до повреда палца и отежавајућег синдрома карпалног тунела.У Андроид телефонима и иПхоне-у повећава се ризик због разлога због којих они чине такав мамац гаџети - екран осетљив на додир и додатна функционалност чине их кориснијим и зато имају тенденцију да држе прсте активне када би иначе и даље било. "

Левис предлаже неколико једноставних решења за укидање хроничног бола везаних за паметне телефоне. "Требало би да користите оба палца приликом писања порука и направите паузу између писања порука", каже он. А Левис има радикални предлог за оне који једноставно не могу зауставити слање и слање е-поште са својих паметних телефона: "Ако пронађете своје руке заиста потребан за одмор, пробајте старомодни лек: користите свој телефон да причате уместо типа. "Последња измена: 22.7.2013.

Пошаљите Ваш Коментар