Популар Постс О Здрављу

none - 2018

Планирање путовања: Управљање болом на летовима

Ми поштујемо вашу приватност.

Дуги авионски летови могу вас избрисати када већ живите са хроничним болом. Анне Смитх, 44, Цолумбиа, МД, је путничка агенција и често путовала сама док јој се низ хроничних болних услова ограничила на способност кретања - артритис, фибромиалгиа, плантар фасциитис и бол у врату и леђима.

"Морао сам значајно ограничити путовање које радим и озбиљно мијењам како путујем и оно што сам ставио на мјесту да путујем", рекао је Смитх.

Хронично управљање болешћу током дугог лета укључује комбинацију пажљивог планирања и добру бригу о себи док сте на броду, рекао је Смитх. Али то може да се уради и то утиче на хроничне болове да вас задржавају.

Савети за хроничне болове

Избегавајте постављање. Смит бира летове како би избегао изгледе, чак и ако то кошта мало више. "Покушавам да добијем авионске летове и избегавам летове за повезивање, тако да не треба да будем у авиону или аеродрому дуже него што треба да будем", рекла је.

Закључај на седишту седишта током процеса резервације. "Добићем седиште сједишта како бих могла да истегнем ноге јер су стварно крути", рекао је Гвенн Херман, пацијент за хроничне болове и извршни директор болнице за болове у болницу, у месту Роцквилле, МД. олакшава устајање и кретање током лета.

Захтевајте помоћ за помоћ колицима и улазницу.

"Када тражите услугу инвалидских колица, они вас воде у колица кроз сигурност, тако да не можете морати чекати у тој дужој линији ", рекао је Смит. Особље аеродрома такође ће помоћи у руковању вашим пртљагом. Пред лековима пре вашег лета.

"Неки људи чекају док се бол не појави пре него што узимају лекове", рекао је Рави Гривоис-Схах, ​​МД, МПХ, породични лекар у Оак Парку, Иллиноис и члан управног одбора Америчке академије породичних лекара. "Ако знате да ћете бити заглављени на месту и осећали ћете бол током дугог лета ... немојте сачекати док је бол толико јака да патите." Хаљина "Облачење у слојеве је важно за пацијенте са хроничним болом, јер у току лета може доћи до великих промена температуре у авиону", рекла је др. Гералин Датз, психолог за хроничне болове и специјалиста за медицину у Хаттиесбургу, Мисс.

Тражите помоћ. Обавезно питајте унапред ако вам затребају посебан смештај, рекао је Датз. Неки од болесника са хроничном болом можда би требали лежати на поду мало током лета, док би други требали додатне одеје и јастуке или приступ хладњаку за паковање леда. Авиокомпанија вам можда чак и надогради на прву класу ако то питате.

Многи од ових препарата могу бити лакши за постизање када имате докторску поруку која описује како вам стање хроничних болова може утицати током дугог лета. "Ваш доктор може бити веома снажан адвокат за вас пишући писмо о вашем проблему авиокомпанији, а они могу направити смјештај за ваше потребе", рекао је Датз. Током лета

Када сте у ваздуху , постоје многе ствари које можете учинити како бисте помогли у смањивању неугодности дугог лета:

Устајте и често се протежите.

"Ако останете у једној позицији предуго, ускоро ћете постати чврсти, а боли ће бити још гори кад устајете на крају лета ", рекао је др Гривоис-Схах.

Користите уређаје за ублажавање болова. Немојте бити стидљиви да користите ице пакете, јастуке, ћебад или друге облике помоћи који вам помажу. ублажити бол и смањити оток.

Дајте себи масажу "Узимам различита уља да трља у врат. Уље које користим - алое вера, шентјанжевина и лаванда - умирују мишиће, а кретање мог грла мој врат је лепо ", рече Херман.

Пијте пуно воде. Рециркулирани ваздух авиона има тенденцију да буде сув, а они на боловима могу посебно бити погођени. Донесите празну бочицу са вама и попуните је када прођете кроз сигурност.

Технике опуштања у пракси као што су медитација или вођене слике. "Физичка тензија и стрес и физичко нелагодност стварају више болова", рекао је Датз. . "Заиста је важно знати како смањити тјелесну тензију. Желите да идете на своје мјесто, смирите се и ублажите напетост која је изграђена." Она је предложила да путник хроничне боли треба вежбати већ неколико мјесеци прије лета, ако желите стварно олакшање док је у зраку.Ласт Упдатед: 9/30/2013

Пошаљите Ваш Коментар