Популар Постс О Здрављу

none - 2018

Учините породично време активно време

Најновије дијеталне смјернице за Американце препоручују дјеци и тинејџери да буду физички активни најмање 60 минута на већини, ако не и сви, дани. Па зашто не бисте укључили своју децу у ваше напоре у фитнесу и учинили то породично дело? Уз вежбање хране, вежбање може помоћи читавој породици да одржи здрав начин живота и спречи повећање телесне тежине.

Покушај да се у 60 минута умерене или снажне вежбе у већини дана може изгледати пуно. Али то можете учинити, а рад са породицом може олакшати. Можете:

Кретати се у библиотеку заједно.

  • Идите на спортске догађаје ваше дјеце и навијте се за њих.
  • Прославите рођендан или годишњицу нечим активним - поход, одбојка, фризби утакмица.
  • Направите план са својим супружником или дјететом да бисте се тренирали заједно како бисте ходали или покрените 5К трку.
  • Осим здравствених предности, активни начин живота може бити пуно забаве. Постоји много других начина да се ваша породица креће - само користите своју машту!

Последње ажурирање: Јул 2006

Последњи пут ажурирано: 10/25 / 2007Соурце: Национални институт за срце, плу и крв (НХЛБИ). НХЛБИ не препоручује нити подржава било коју компанију оглашену на овој страници.

Пошаљите Ваш Коментар