Популар Постс О Здрављу

none - 2018

Супермоделске тајне за стискање у тренингу

Миранда Керр показује своје боунци браве. Џима Ако изгледа да је Миранда Керр ново лице скоро сваког огласа који вам је одушевио телевизор, улични угао и омиљени часопис, то је зато што је она. Док је лепота која је рођена у Аустралији била заузета пуцњава са Х & М, Реебок, Цлеар хаир царе и другим, инсистира да је њен распоред лакши него икада. "То је врло стратешка ствар за мене", каже Керр, "јер иако се чини да сам више тамо, радим мање дана, тако да трошим своје време ефикасније."

Током недавног јасног догађаја у Њујорку, Керр се села са свакодневним здрављем како би објаснила како јој нови баланс рада и живота омогућава више времена с њеним сином, више могућности да једу здраво и додатно вријеме да задржи косу и кожу модел-достојанствен облик. Поред тога, она открива како се у то време уклапа у вежбање да је

је управљала распадом вожње. "Имам мале трикове које радим, чак и вежбе у авиону или када дођем до хотел. "

Миранда Керр Твеет
О пружању мајке љубави:


Један од кључних фактора Керр-овог новог и флексибилнијег начина живота је њен трогодишњи син Флинн. шта су ваши приоритети ... а за мене, обавезно провести то квалитетно време са мојим сином [то је приоритет], јер су ти мали тренуци с њим толико драгоцени ", каже она. Керр сматра њеном најважнијом дужношћу као родитељ који осигурава да јој је мини-ме обезбеђен и осећа се вољеним. "[Уверим се] да се његове потребе испуњавају на много различитих начина - да он добија исправну исхрану, осећа љубав од нас као родитеља и да осећа да подржава мрежу тако да он може бити његова личност ", каже она." Стварно ради на томе, тако да се осећам као ап ровова мама. "
У здравом здрављу:
Шетач од 5 метара и 9 инча броји бадеме, гоји бобице, боровнице и цхиа семе као омиљени иду у грицкалице. "Волим да мешам семе цхиа с кокосовом водом и да га носим у малом контејнеру", каже Керр, који објашњава да је то добар начин да се постигне поправак протеина. ПОРУЧЕНО: Једите ово за доручак за сјајну кожу и Слиммер Ваист
На њеним основама и ритуалима лепоте:

Керр кредитира јој супер-меку и сјајну косу (то је, осећали смо то!) на Цлеар'с Тотал Царе шампон и усисивач. "Косу оперем сваког другог дана са линијом Цлеар Тотал Царе. Осећам се као да све покрива и има кокосово уље, што ми је омиљено свеобухватно решење за љепоту ", каже Керр. Такође са њом су увек пинцета, јер је опседнута савршеним обрвљеним обрвама, цурл трепавица, Кора Баланцинг Росе Мист и црвеним кармином. Керр добија лепотани спавање уз помоћ неколико помирљивих трикова. Прво, затамњује светла док се спушта ноћу и ставља ЦД звукове океанских таласа са тихим молитвама које игра испод њене пријатељице Ховард Виллса. "Моћно је, тако да спавам са тим и мој син", каже она о умирујућим звуковима. Још један ритуал за спавање? Медитација. "Покушаћу да урадим 10-минутну медитацију пре него што одем у кревет и када се пробудим", каже она. "Било је толико истраживања у вези са користима медитације и тренутком и како то храни ваше тело и ваш дух - мени је веома важно."
О томе како она у било које доба пронађе време за фитнес, било где :
"Имам трикове које ја чиним, чак и вјежбе у авиону или кад дођем у хотел", каже Керр. У хотелској соби, на пример, уђе у плочасти положај. "Свиђа ми се плочица, јер ако сте у њему и укључите музику или ставите нешто на одвраћање себе, чак иако је то нешто што уживате у гледању, можете ићи на страну и држати га тамо, а затим идите на другу страну и држите је тамо и тонира цело тело ", каже Керр, додајући да то ради само пет минута може направити велику разлику.
У летењу, Керр воли да ради лифтове (врло мале, осим ако сте у излазном реду у ком случају могу бити већи). "Тонира мишиће целог нога", каже она. "Или можете бити у колима и можете стегнути свој стомак, унутра, унутра, унутра. Не схватате колико је разлика. Свако мало помаже, и осећам се као да сам у колима или у авиону или у хотелу, то су времена која раде. " Када је код куће, Керр користи одбојку. "То је као мини трамполин! Ако скочиш на то, добро је да тело стимулише циркулацију и проток крви ", каже она.
Керрова филозофија у изради је да не мора бити огромна или застрашујућа. "Рећи ћу себи:" У реду, сада ћу направити 15 минута од моста ", каже она. "Урадим пет сетова осам, али са ногом у ваздуху. Можете стварно тонирати целу ногу. "Задња измјена: 24.9.2014.

Пошаљите Ваш Коментар