Популар Постс О Здрављу

none - 2018

Живети активан живот са ХОБП

Ми поштујемо вашу приватност. Аеробне вежбе са малим утјецајем као што су ходање и пливање користе велике мишићне групе и могу помоћи у побољшању дисања. Роб и Јулиа Цампбелл / Стоцкси

Више Од Др. Гупта:

Борба за Душа са ХОБП

Видео: Живи плућа Долазак, дисање, унутрашња кутија

Пагинг Др. Гупта: Да ли је њушка пушила?

За многе људе са хроничном опструктивном плућном обољеношћу (ЦОПД) или чак и страх. Прогресивна болест плућа која изазива отежано дисање, ХОБП може направити једноставне физичке активности као што су кратке шетње или пењање по степеницама исцрпљујуће. Али вежбање може побољшати физичко и емоционално благостање пацијената са ХОБП, а неактивност може погоршати њихово стање. "Могућност управљања свакодневним активностима тежи побољшању изгледа пацијента", каже Рандолпх Липцхик, МД, пулмонолог у болници Фроедтерт и Медицински факултет у Висконсину у Милвокију. "Побољшава расположење особе, само да би мало више била под контролом. Имајући бољи осећај благостања, остаје активан више од вредног. "

Амерички колеџ спортске медицине упозорава да ако болесници са ХОБП-ом остану неактивни, њихова функција срца и мишићна маса могу да опадну. "Како симптоми особе постају озбиљнији, они ће избјећи било какву врсту активности која ће узроковати дисање у дисању", каже Др. Липцхик. "Ово доводи до спирале полако постаје све више и више деконцентрисано и не може учинити чак и основну физичку активност."

Краткоћа даха и недостатак енергије могу учинити људе са ХОБП одустати од активности које су уживали, као и социјалне интеракција. Не изненађује чињеница да проценат од 40 процената пацијената пати од депресије. "Многи људи мисле да ако је потребно пуно труда да напусти кућу, зашто се мучи", каже Мицхаел Мацхузак, МД, сарадник у служби плућне, алергијске и критичне наркотике на клиници Кливленд. "Може постати врло тешко да се носи ако људи не могу радити ствари које им доносе радост. Зато је остајање активно толико важно. "

Проверите код свог доктора пре почетка било ког програма за вежбање. Можда ће желети да надгледају ниво кисеоника и срчану фреквенцију, и предложити да радите са терапеутом да бисте идентификовали праве вежбе за вас.

РЕЛАТЕД: 10 свакодневних активности за измену за ХОБП

"Понекад [пацијентима] треба сигурно да "У реду је да урадите нешто што није маратон", каже Ешли Хендерсон, МД, директор програма стипендије за болести плућа и кардиолошке медицине на Медицинском медицинском факултету Универзитета у Сјеверној Каролини.

Аеробне вежбе са малим утјецајем као што су ходање, јахање стационарног бицикла и купање користе велике мишићне групе и могу помоћи у побољшању дисања.

Липчик додаје да се млађи тренинги снаге, попут подизања тежине светлости, могу спречити слабљење мишића. Али немој претерати. "Одмах ћете изгубити дах", каже он.

Људи са ЦОПД-ом морају бити врло свесни свог дисања током вежбања. Пропуштено усрано дишу укључује дисање кроз нос и излазне усне. Када издахнеш уснама у уснама, повећани отпор у вашим дисајним путевима помаже им да остану отворени. Дишење треба дупло дуже него што се дише.

"Имајући јаче мишиће у грудима и побољшавање здравља срца радом било које врсте кардио активности помоћи ће да се овакав начин дисања олакша и да срце надокнади оно што плућа може" не ради ", каже Др. Хендерсон. Ажурирано: 13.11.2015.

др. сањаи гупта

Пошаљите Ваш Коментар