Популар Постс О Здрављу

none - 2018

Алтернативне терапије за реуматоидни артритис

Алтернативне терапије за реуматоидни артритис

  • од Бетх В. Оренстеин
  • Рецензирао Фаррокх Сохраби , МД

Као додатак конвенционалном третману реуматоидног артритиса, ове алтернативне терапије могу помоћи у олакшавању болова у зглобовима и емоционалном подстицању.

Реуматоидни артритис (РА) смањење бола не може доћи само у бочици. Многе алтернативне терапије могу се користити уз конвенционалне третмане како би вам помогли да се лакше крећете и побољшате своје изгледе у животу. Иако већина алтернативних приступа не заустављају напредовање РА, оне су добре за ваше физичко и ментално здравље.

Ево девет алтернативних терапија за РА који могу радити за вас:

Вежба Када имају РА, вежбе играју кључну улогу у вашем здрављу. Активности као што су иога и таи цхи могу вам помоћи да одржите флексибилност, а тренинг снаге може вам помоћи да држите мишиће и кости јаке. Прави потези не само да помажу у смањењу болова и крутости зглобова, већ и побољшавају ваше расположење. То је зато што вежбање ослобађа ендорфине, или хормоне који осећају добро. "Требате вежбати најмање 30 минута дневно", каже Патиенце Вхите, МД, реуматолог и потпредседник за јавно здравље у Фондацији Артхритис. Вежба може такође помоћи да изгубите или одржите своју тежину, што је од суштинског значаја јер додатни фунти дају стрес вашим зглобовима. Размислите о раду са личним тренером или физиотерапеутом како бисте развили фитнес план прилагођен вашим индивидуалним способностима и потребама.

Физичка терапија Ваш лекар може укључити физикалну терапију као део вашег плана за лечење РА. Физиотерапеут може научити вежбе вјежбе и јачање потеза како би се смањило запаљење и оток ваших зглобова. Физиотерапеут такође може да обезбеди одређене третмане, као што је примена топлоте и леда у зглобове или их стимулише електричним импулсима. Физикална терапија не игра велику улогу у лечењу реуматоидног артритиса, као што је случај са остеоартритисом, али може бити од посебне помоћи ако су ваше руке у питању, каже Скот Зашин, МД, реуматолог са приватном праксом у Даласу.

Радна терапија. Радна терапија може играти велику улогу у помагању људима да се боре против болова са реуматоидним артритисом, каже др Зашин. Учи вас како да заштитите зглобове. "На пример, професионални терапеут може вам показати како да користите веће зглобове у рукама и раменима насупрот рукама да бисте подигли и носили ствари", каже он. Ако имате деформације као резултат РА, радни терапеут може вам помоћи да пронађете помоћне уређаје који олакшавају свакодневни живот, као што су отварачи или гребачи. Можда ће се уклапати и са шљунком који помажу у зглобовима и можда успоравају оштећења зглобова, мада Зашин напомиње да ефикасност ових специфичних терапија није доказана.

Саветовање. Живети са хроничним стањем као што је РА може бити тешко. "Саветовање може помоћи људима са РА и њиховим породицама да се баве непознатим и ограничењима хроничног стања", каже Зашин. Когнитивна терапија понашања може вам показати начине да се боље суочите са својим емоцијама.

Акупунктура. Студија у Кинеском часопису интегративне медицине је открила да ова древна пракса убацивања танких игала у вашу кожу специфичне тачке притиска могу смањити запаљенске маркере повезане са РА. Истраживачи на Кинеској академији кинеских медицинских наука проучавали су две различите врсте акупунктуре: традиционална акупунктура и електроакупунктура, који додају низак ниво електричног таласа игле. Њихова студија у којој је учествовало 63 људи открила је да су оба типа акупунктуре смањили фактор туморске некрозе учесника и васкуларни ендотелијални фактор раста - исти циљеви неких биолога, лекови који се користе у лечењу РА.

Масажа терапија. Масажа терапија неће зацити ваше отечене и запаљене зглобове, али може вам учинити да се осећате боље. "Масажа са умереним притиском једном или два пута месечно може да смањи бол и упале", каже Карен Хиггс, лиценцирани терапеут за масажу са масажним завистима, у Сцоттсдалеу у Аризу. Масажа терапија такође показује повећање снаге грипа и флексибилност заједничког људи са РА, каже она. Ако РА утиче на ваш спавање, редовна масажа вам може помоћи да се осећате опуштенијом, тако да ћете спавати боље ноћу.

Терапија умјетном тијелом. Терапије умјетног тела обухватају пажљиву медитацију (фокусирајући се на садашњост без пресуде ), биофеедбацк и тренинг за опуштање. Зашин каже да терапија умом може бити веома корисна у погледу опуштања и проналажења начина да боли боли од контроле вашег живота. "Ако стално размишљате о болу, то може бити неподношљиво", каже он. "Циљ терапија ум-тела је да научите да не допустите да вам бол оживи ваш живот."

Музичка терапија. Као и вежба, музика може ослободити осећајне хормоне како би вам помогао да се боље суочите са болом. Студија у Јоурнал оф Адванцед Нурсинг показала је да су људи са хроничним болестима или хендикепом који су слушали било коју врсту музике најмање један сат недељно осјетили мање бола - 20 посто мање - и осјетили су више овлаштења од оних који редовно не слушају музику. Овај резултат може бити зато што се показало да музику стимулише центар задовољства у мозгу. Зато преузмите своје омиљене мелодије и направите саму листу за репродукцију. Рибље уље.

Рибље уље је одличан извор омега-3 масних киселина, за које се зна да смањују запаљење. Најбољи извори рибљег уља су рибе хладне воде као што су скуша, лосос, харинге, туњевина, халибут и бакалар. Неке студије сугеришу да рибље уље може смањити запаљење од РА, али то неће утицати на ниво активности болести. Иако алтернативне терапије за РА не замењују традиционалне третмане као што су прописани лекови, увек обавестите свог доктора о било ком додатном прилази који користите, каже Вхите. На тај начин можете бити сигурни да су сигурни и неће се мешати у ваш конвенционални план лечења.

Последња измена: 1/7/2013

Пошаљите Ваш Коментар