Популар Постс О Здрављу

none - 2018

7 Начина за одлагање зглобне замене

Ми поштујемо вашу приватност.

Хирургија замене колица и колена је постала тако честа као уклањање зуба мудрости. Током последње три деценије, број људи са остеоартритисом који су заменили зглоб су драматично порасли.

"Не само да смо видели више колена и замене колена, већ их видимо и код више људи у млађег узраста ", примјећује Патиенце Вхите, МД, МА, главни здравствени службеник за фондацију Артхритис и професор медицине и педијатрије на Медицинском и здравственом науку Универзитета у Вашингтону у Васхингтону. Фински истраживачи су недавно извијестили у часопису Артхритис & Рхеуматисм да је од 1980. до 2006. постојао 130 пута већи број замена колена на особама у педесетим годинама.

Шта ако нисте спремни да се придружите чиновима бионика мушкарци и жене упркос вашим артритичним зглобовима? Можда имате више разлога да не ишете под нож. Заједничке операције замене су скупе. Иако можда имате здравствено осигурање, можда нећете желети да напустите посао неколико седмица које је потребно за опоравак. Свака операција носи са собом неки ризик за компликације као што су крварење, инфекција или чак инфаркт или можданог удара током поступка. Шансе су танке, али можете имати алергијску реакцију на имплантирани замјенски зглоб. Такође можете развити крвни угрушак у нози који путује до плућа и узрокује плућну емболију. С временом, ваш нови зглоб би се могао олабавити, што захтева додатне операције.

Паметни начини чувања сопствених спојева

Ево добрих вести: Можда ћете моћи избјећи операцију замјене зглобова тако што ћете се бринути о себи и вашим зглобовима као што сте ви остарити. Ево неколико једноставних корака за одлагање или избјегавање потребе за операцијама замјене зглобова:

Лоша тежина. Један од разлога због којих су кољене замјене у успону, каже др Вхите, је због тога што је више људи прекомјерне тежине. "Свака фунта коју добијате је као четири килограма преко колена", каже она. "Ако изгубите само 10 процената телесне тежине, можете смањити бол колена на пола." Лосе довољно тежине и, каже она, "можда ћете добро одложити или никад не морате имати замену за ваш остеоартритис."

Треба вам неки доказ? Истраживачи на Пенн Стате Цоллеге оф Медицине су проучавали двадесет одраслих људи од 30 до 67 година који су били гојазни и прошли су операције губитка тежине. Истраживачи су открили да су у року од шест месеци од губитка у просеку од 57 килограма колена болела много мање и имали су мање крутости и могли су се лакше кретати.

Чување од повреда Повреда је велики фактор ризика за остеоартритис , а Вајт каже да већина заједничких замена која се данас раде односе се на остеоартритис. "Ако имате повреду вашег колена који је значајан, као што је срушење вашег АЦЛ-а (предњи крижни лигамент), вероватно ћете развити остеоартритис за 10 година", каже она. Немогуће је избјећи све повреде, али можете се заштитити загревањем, а затим истегњавањем пре вежбања и вежбањем на дневној (или скоро свакодневној) основи. "Већи викенд који изађе и игра кошарку са својим пријатељима, вероватније ће бити повређен од некога ко редовно вежба", упозорава Бајт Такође, увек носите ципеле и сигурносну опрему прикладну за ваш спорт. Размислите о додатцима. Постоји неколико мала доказа да узимање суплемената као што су глукозамин сулфат и хондроитин могу помоћи у ублажавању болова у зглобу од артритиса и успорити прогресију Прелиминарна студија на Универзитету у Утаху у Салт Лаке Цитиу показала је да су људи који су узели ову комбинацију додатака имали веће смањење болова колена од остеоартритиса него они који су узимали плацеб о Али је потребно више истраживања, према Националном центру за комплементарну и алтернативну медицину, огранку Националних института за здравље (НИХ) који координира студију.

Пробајте анти-инфламаторије. Постоји богатство нестероидних антиинфламаторних лекова или НСАИДс који помажу у ублажавању болова од артритиса. Аспирин, ибупрофен (Адвил) и напроксен (Алеве) све су јефтини и лако доступни у вашој кутији, али проверите код свог лекара пре него што их узимате ако се налазите на било ком другом леку или имате здравствене услове. Дуготрајна употреба може довести и до нежељених ефеката. Ако не добијете довољно олакшања, ваш лекар може вам препоручити НСАИД-ове на рецепту. Питајте за ињектирање кортизона.

Ињекције кортизона могу да вам олакшају болове од артритиса. Кортизон, стероид, може помоћи у смањењу упале која узрокује бол у зглобовима. Међутим, ињекције не раде за све. "Ако кортизон олакша ваш бол", каже Вхите, "требало би да искористите прилику и искористите је да извршите друге промене у понашању које ће помоћи да се изгуби тежина и вежбање више." Користите помоћне уређаје

Носити огртач на колену може помоћи у ослобађању бола од остеоартритиса, посебно ако је у унутрашњости вашег кољенског зглоба. Разговарајте са својим доктором о најбољој подршци за вас - прилагођена особа би могла најбоље да ради. У терапију.

Терапијски физичар може да вам научи вежбе како би вам помогао да ублажите бол у зглобу. "Механика вашег зглоба зависи од добре снаге мишића и опсега кретања", објашњава Вајт. "Морате да радите на томе, обратите пажњу на јачање и примените одговарајуће вежбе." Студија у Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине

показала је да физичка терапија може бити ефикасна за болове колена као и неке операције. Према истраживањима из Норвешког истраживачког центра за активну рехабилитацију, терапијски програм вежбања може побољшати остеоартритис кичме. Ако имате хирургију Заједничка операција замене је у већини случајева последње средство. "Нико не жели да оперише операције колена или колки ако то не мора", објашњава Вајт. И понекад, људи пролазе кроз заједничку операцију само да би нашли да нису тако добри као што су се надали. Када су истраживачи у болници за специјалну хирургију у Нев Иорку погледали 68 особа које су подвргнуте укупно кољенима или потпуној замјени колена, открили су да је више од половине незадовољно резултатима - њихова очекивања за њихове операције једноставно нису испуњена. Али, ако вам је потребна замена за зглоб, сада ћете узети ове кораке. "Ако сте однели све своје хрскавице, ништа од тога неће учинити бол бољи - потребна вам је заједничка замјена", каже Вхите. "Али ћете имати много бољи исход ако изгубите тежину и ојачате мишиће око зглоба уз вежбање." Задња измјена: 19.4.2012.

Пошаљите Ваш Коментар