Популар Постс О Здрављу

none - 2018

6 Псориатични артритис триггерс да се избегне

6 Псориатиц Артхритис триггерс то авоид

  • Од Диана Родригуез
  • Рецензирао Пат Ф. Басс ИИИ, МД, МПХ

Избегавање ових тригера може вам помоћи да управљате болом и упалом повезаним са овим условима.

Алами

Пошто су псориатске артритисне ракете често спонтане , можда никад нећете схватити шта је изазвало упалу на првом месту. Али стручњаци су указали на неколико заједничких криваца који би могли бити криви. Ево шест ствари које би требало да покушате да избегнете.

Стрес: " Стрес је најчешћи окидач или отежавајући фактор за мноштво различитих болести, укључујући болест коронарне артерије, астму, хипертензију, дијабетес и иритабилно синдром дебелог црева, да именујемо само неколико ", каже Реинолд М. Карр, МД, реуматолог и клинички професор на Медицинском факултету Универзитета у Вашингтону.

Стручњаци верују да стрес погађа и наш хормонални и нервни систем, могуће изазивајући псоријазни артритис. Иако је тешко избјећи стрес у потпуности, Др. Карр препоручује ублажавање ефеката путем здраве дијете, редовног тренинга и адекватног спавања. Он такође предлаже редовну праксу техника опуштања, као што су јога, пажња или медитација.

Алкохол: Тешко пити може утицати на третман псоријазног артритиса и спречити да оде у опоравак, према Националној фондацији за псоријазо (НПФ). "Верује се да је пијење алкохола отежавајући фактор, нарочито када се редовне количине конзумирају на великим количинама", објашњава Карр. Ако алкохол погоршава ваш псориатични артритис, покушајте да га ограничите или избегнете.

Пушење: Веза између пушења и псориатичног артритиса је слабо разумљена, али Карр напомиње да се и даље види као важан отежавајући фактор. Заправо, пушење је погоршало резултате лечења и смањило придржавање третмана код људи са условима, према истраживању објављеном у децембру 2015. године у Анали реуматских болести .

Псориатички артритис такође може повећати ризик од кардиоваскуларних болести и пушење је још један фактор ризика за проблеме са срцем, каже НПФ. Постоји велики број здравствених разлога за избацивање навике цигарета - контрола псоријазног артритиса је само још једна.

Лош спавања: Више затварача може значити бољу контролу псоријазног артритиса. Иако стручњаци још увијек истражују везу, псориатички артритис може да омета ваш спавање - а на другој страни, лош спав може погоршати болове псоријазног артритиса и проблеме са кожом, према НПФ-у. Дозволите довољно времена сваке ноћи да заспите и практикујете добру хигијену спавања - тј. Поставите редовно време понављања и буђење, креирајте хладно, тамно и тихо стање спавања, избегавајте гледање телевизије или коришћење телефона у кревету, и прескочите стимуланте (нпр. кофеин) у близини спавања, НПФ препоручује.

Повреда коже: Псоријаза чини вашу кожу рањивијом од инфекција, што заузврат може утицати на ваш имуни систем. "Површине коже обично лебде низ различитих организама, од којих неки могу проузроковати инфекцију ако добију приступ дубљем кожном ткиву", објашњава Карр. Повремено, ови организми стижу до зглобова и узрокују септични артритис (запаљење зглобова изазвано инфекцијом). Борите се са овим ризиком одржавајући добру личну хигијену и одржавањем чисте коже. Обришите нокте и размислите да спавате у слободним памучним рукавицама ноћу како бисте спречили гребање, каже он.

Болест: Неки лекови, посебно они који сузбијају имуни систем, могу повећати ризик од болести. А инфекција може повећати ризик од бола, према НПФ-у. Често оперите своје руке, добијте препоручене вакцинације (консултујте свог доктора како бисте сазнали шта је безбедно за вас), држите се даље од болесника и не игноришите знаке болести. "Пазите раније на инфекцију, посебно ако имате високу грозницу и узимате терапије за сузбијање имунитета", каже Карр.

Упознајте своје тело и схватите шта покреће - и помаже у спречавању - псоријазни артритис ракете за вас. Запамтите да је од суштинског значаја радити са вашим реуматологом и дерматологом и придржавати се прописаног режима лијечења. Ако се још увек боре против ракете, обратите се тиму за његу о најбољим начинима одржавања здравије коже и зглобова.

Ласт Упдатед: 10/12/2016

Пошаљите Ваш Коментар